Les hormones de croissance sont fabriquées dans le cerveau grâce aux glandes hypophyse sous l’action de l’hypothalamus. Elles sont sécrétées sous forme de pics de jour comme de nuit et s’accroissent davantage pendant le sommeil. Toutefois, d’autres facteurs externes à l’organisme sont également à la base de la production de ces hormones. Quelle est l’importance du sommeil dans la sécrétion de ces substances. Éléments de réponse !

La production des hormones pendant le sommeil

Le sommeil est un temps de repos pour l’organisme. Pendant ce temps d’inactivité, le corps produit plusieurs hormones qui sont à la base de la croissance normale de l’organisme. Celle-ci a également pour rôle la réparation des cellules ainsi que des tissus. C’est à juste titre qu’il est important de dormir sur un matelas de la marque Tediber à même de vous procurer un sommeil réparateur.

Par ailleurs, au cours du sommeil, le corps produit d’autres types d’hormones indispensables pour l’organisme. Certaines d’entre elles envoient des signaux pour indiquer si vous avez faim ou non. D’autres aident à la régulation des taux de sucre dans le sang. Ainsi, le sommeil joue un rôle capital dans le maintien du système immunitaire. Ce dernier va aider à résister à des affections telles que la grippe et le rhume. La sécrétion des hormones pendant le sommeil aide également à combattre les infections.

Les stimulateurs pour booster la production des hormones de croissance

Le corps a besoin des hormones de croissance pour se développer. Il doit disposer à cet effet des moyens pour sa production. Trouvez ici quelques-unes.

Les exercices physiques

Ce sont des moyens naturels par lesquels le corps parvient à produire des hormones de croissance. L’activité physique, pour être profitable à l’organisme, doit être intercalée par des périodes de sport et de repos. Vous pouvez opter pour un rythme de deux jours de sport et d’un jour de repos. C’est la fréquence idéale pour toute personne qui veut s’offrir de meilleurs stimulateurs.

Les compléments alimentaires

La production des hormones de croissance passe également par la consommation des compléments alimentaires de mélatonine. Ces produits médicaux sont nécessaires pour permettre à l’organisme de produire une grande quantité d’hormones. Il faut consulter un thérapeute avant d’envisager l’utilisation de ce produit.

La qualité du sommeil

Le sommeil est le premier facteur qui favorise la production de l’hormone de croissance. Pour cela, il est important d’avoir un sommeil réparateur. Si vous avez du mal à l’avoir, songez à opter pour les accessoires de couchage de qualité. Vous pouvez aussi envisager l’utilisation des équipements qui vous permettent de générer un environnement magnétique qui enveloppe le dormeur. Ils sont sous forme de bulles magnétiques et assurent une meilleure qualité de sommeil.

Par ailleurs, il faut se coucher de bonne heure à un rythme bien établi pour mieux stimuler l’hormone de croissance. Plusieurs études ont montré que cette substance est surtout sécrétée en première partie de la nuit.

L’apport de protéines et des vitamines

Les protéines et certaines vitamines constituent un axe principal pour la stimulation des hormones de croissance. C’est pour cette raison que la consommation de certains aliments est recommandée pour la croissance de l’organisme. En consommant par exemple les légumes, les fruits et les oléagineux, vous trouverez une importante quantité de vitamines essentielles. Pour synthétiser ces substances, les chercheurs recommandent la consommation de la vitamine B6. Les acides aminés ramifiés sont également nécessaires pour augmenter la sécrétion de cette hormone.

L’exercice physique et le sommeil réparateur sont les stimulateurs naturels qui permettent la production des hormones de croissance. Ils permettent aussi à l’organisme de croître naturellement et sont également de véritables anti-vieillissements.

Les ennemis de la sécrétion de l’hormone de croissance

Le sommeil est le premier facteur qui favorise la production de l’hormone de croissance. Toutefois, il existe des éléments qui ne permettent pas à celui-ci d’assurer une meilleure production. Vous découvrirez quelques-unes d’entre elles ici.

Le surpoids ou l’obésité

La sécrétion des hormones de croissance dépend également du poids du sujet. En effet, si vous avez une alimentation comportant une importante quantité de graisses ou que vous êtes en surpoids, la production d’hormones de croissance est fortement limitée. Votre excès de poids ne vous permettra certainement pas de bien produire cette hormone peu importe la qualité de sommeil que vous avez. Il faut nécessairement perdre du poids pour y arriver.

L’âge

Un autre ennemi à la production des hormones de croissance est l’âge. Des études ont révélé que le corps sécrète 14 % moins d’hormones de croissance chaque dizaine d’années. Leur production est donc en chute libre au fur et à mesure que vous avancez en âge.

L’insomnie

L’insomnie déclenche un vieillissement prématuré. Si elle se répète sur plusieurs nuits et de façon régulière, le sujet a moins de chance d’avoir une bonne croissance. Pour cela, il faut donc réunir toutes les conditions possibles pour bien dormir. Une bonne literie vous aidera à avoir un sommeil réparateur pour vous assurer une meilleure croissance.

En résumé, le manque de sommeil est à la base de multiples dysfonctionnements de l’organisme dans la mesure où il contribue aux dérèglements des hormones.